可以使用。按摩时要平躺。有利于脊柱的正常曲度的保持。 |||用它不如用TDP烤灯。买一个也就一二百。效果更好。那个按摩器平时保健还行。治疗没意义。 |||腰椎间盘突出:纤维环破裂, 髓核从破裂处挤出 ,压迫神经根。治疗方法有两种。康复治疗和手术治疗。康复治疗也称保守疗法。保守疗法无效的。需要手术治疗。手术治疗后。仍然需要进行康复治疗。以巩固疗效。 腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果。医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心。倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下。倒走须注意；穿平底鞋小步子慢走。让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移。矫正腰椎的过度弯曲。只是倒走不容易坚持。也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立。前脚掌踩一本20毫米左右厚的书。这样脚处于前高后低的状态。同样可以强制重心后移。可以体验一下。体验时间越长越好。 如果感觉症状有减轻。可以考虑使用负跟鞋。鞋底是前高后低的。同样是强制人体重心后移。矫正骨盆前倾和腰椎前凸。穿着正常行走就可以。和倒走原理相同。比倒走更安全。更容易坚持。与现有的治疗康复方法都不矛盾。还具有补充，强化和巩固的作用。而且是有益无害。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单。负跟鞋在有些三甲医院可以买到。 注意；平时不要穿带跟的鞋。任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸。加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的。中跟鞋也一样。资料参考；大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》 |||腰椎间盘突出矫正“地基”很关键 （科技部主管《大众科技报》2010年1月22日 作者；吴华） 腰椎间盘突出。是当代社会的常见病和多发病。而且日趋年轻化。严重影响患者的工作和生活。 姿势性问题是病因 腰椎间盘突出的原因。多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背。局部的过度受力。时间久了会造成软组织的慢性损伤。形成腰肌劳损等慢性腰痛。所以也称姿势性腰痛。而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。 既然姿势性问题是病因。那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗。还是手术治疗后的康复。矫正姿势都是不可或缺的。合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则。病因的问题不解决。只能是反复发作。恶性循环。越来越重。 人的姿势是一个力学整体。重心的作用至关重要。大家可以自我感觉一下；以最挺拔的姿势站立。重心一定是位于脚跟部位；而弯腰驼背时。重心一定会前移。从足部解剖结构而言。粗大坚实的足跟是最适合承重的部位。也是人类特有的。进化的标志。这都是科学界的共识。那么如何让人体重心后移。就是矫正姿势的核心和原则。 倒走效果好 腰椎间盘突出的保守治疗方法。目前公认效果最好的是倒走。其根本。就是作为反向运动。能有效强制人体重心后移。从而矫正姿势。同时。也就容易解释。为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状。因为它的作用是强制人体重心前移。 从人体力学角度讲。鞋对于人。就相当于建筑物的地基。地基前倾。重心必然前移。脊柱的弯曲加大。高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。所以。大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋。患者也都加以注意。 中跟鞋有害无益 在这里需要特别提醒的是。作为具有同样不利作用的中跟鞋却被忽略了。中跟鞋的危害和高跟鞋仅仅是量的差异。中跟鞋和高跟鞋之间。是中高跟鞋。二者是无法分隔的过渡关系。任何高度的鞋跟。其地基作用都会导致人体重心的前移。对腰椎健康有害无益。某些中跟鞋有益健康的说法。有违最基本的逻辑。并非来自于科学界。相反。早在2000年的中华医学会足踝外科学术年会上。就有论文全面论述中跟鞋的不利。认定中跟鞋有益健康是伪科学。得到了足外科专家陈宝兴教授的大力推荐和支持。 “说破无毒”。中跟鞋的问题并不可怕。知道了可以避免。可怕的是浑然不知。把伤害当保护则更加可怕。明辨是非。趋利避害。对于腰椎间盘突出的康复治疗尤为重要。很多人把带跟的鞋换成平底鞋。腰痛症状就感觉明显减轻。 地基的作用很重要 既然明白了地基的原理和作用。那么做反向操作就可以达到化害为利的效果。大家可以做个垫高前脚的试验。赤足站立。前脚踩一本20毫米厚度的书。让脚掌高于脚跟。这样人体的重心就被强制后移。姿态立刻趋于挺拔。方法简单但非常有效。这就是地基的作用。 在医学界。该方法被用于姿势性腰痛的康复。称为“腰痛足疗法”。后来被更多的专家应用到腰椎间盘突出的保守治疗。称为“姿态调衡法”。取得很好的效果。并获得省部级科技奖励。在舞蹈界。这也是最常用的矫正姿势方法。重心后移和姿态的挺拔。是严格对应的。对地基的矫正。是对人体力学状态的根本性矫正。 姿势矫正贵在坚持 腰椎间盘突出患者的姿势矫正。除了可行的方法。还需要一定时间的坚持。为了便于坚持。可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋。也叫负跟鞋。 在日常生活中坚持使用。就等于把强制重心后移的姿势矫正。延伸到日常生活之中。可作为倒走的替代。更安全。更有利于取得更好的效果。类似的产品在发达的欧美国家比较常见。被称为“地球鞋”。在日本最为普及。特别是腰痛患者。对此好评如潮。 ————————————————————————————————————延伸阅读；矫正地基与比萨斜塔的拯救 闻名遐迩的比萨斜塔。在倾斜加剧濒于倒塌之际。正是因矫正了地基而得以拯救的。为了避免比萨斜塔继续向南倾斜。专家们从北侧地基下抽土。使南侧的地基相对抬升。强制斜塔重心向反方向移动。又重新回到安全范围之内。在建筑界。这种方法称为“地基应力解除法”。在拯救濒危建筑方面广泛应用。发挥着巨大作用。